식사 후 운동 등 피해야 할 행동들

식사 후 운동 등 피해야 할 행동들

이번에는 식사 후 피해야 할 행동들을 정리해 보았습니다.

흔히 말하는 식후땡도 포함이 되어 있는데요 ㅋㅋ

식사 후 하지 말아야 하는 행동들과 그 이유를 하나씩 알아보도록 하겠습니다.

식사 후 무리한 걷기 운동은 피해주세요

식사 후 배안에 있는 소화기 계통으로 피가 몰려 음식물의 소화와 흡수를 돕게됩니다.

그런데 식후 많이 걷게되면 소화기 계통에 있던 피가 온몸으로 옮겨지게 때문에 소화와 흡수에 지장이 생긴다고합니다.

식사 후 바로 과일 섭취는 피해주세요

주변을 살펴보면 후식으로 과일을 먹는 분들이 많이 있습니다.

하지만 식사 후 바로 과일을 먹게되면 뱃속이 부풀어 오른다고 하네요 ㅎㄷㄷ;;

과일에는 단당류 라는 성분이 있는데요 이것이 위에 정체되면서 효소로 인한 발효과 뱃속을 부글부글하게 합니다.

식후 먹는 과일이 독이 되지 않게 2시간 후 가볍게 즐기는 것이 좋을것 같습니다.

식사 후 흡연하는 습관을 버리세요

저도 포함되지면 흡연하는 대부분의 사람들이 식사 후 바로 담배를 피는 경우가 많습니다.

식사 후에는 소화를 위한 위장의 연동운동이 늘어나고 혈액순환도 빨리지는데요,

이로 인해 흡연시 연기를 흡입하는 능력도 늘어나 더 많은 유독물질이 체내에 흡수되 몸에 해롭다고합니다.

어쩐지.. 식후땡(?) 때는 담배가 빨리 없어지더니만 ㅠㅠ;;

식사 후 차 한잔도 문제가 될 수 있어요

잎으로 만든 차의 경우 탄닌이라는 성분이 많이 들어 있습니다.

이 탄닌이 음식물의 단백질과 만나게 되면 소화하기 힘든 응고물을 만든다고 하네요.

비흡연자들 중에 따뜻하고 향긋한 차 한잔 하시는 분들도 조심하세요~

식사 후 수면은 NO!

식사 후 바로 잠을 자게 되면 음식물이 위내에 머무는 시간이 길어집니다.

음식물이 오래 머물게 되면 소화와 흡수에 지장을 주게 되며 위장병에 걸릴 확률도 올라간다고 합니다.

밥먹고 바로 눕지 말라는게 이 이유 때문이었을까요? ㅎ

식사 후 목욕하지 마세요!

저는 퇴근하고 목욕부터 한다음에 편안한 옷차림으로 식사를 해서 다행이에요;;

식사 후 바로 목욕을 하게 되면 소화기 계통에 있는 피가 줄어든다고 합니다.

그렇다 보니 위장의 소화능력이나 흡수에 지장을 주게 된다고하네요.

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지금까지 식사 후 피해야 하는 행동들에 알아봤습니다.

사람의 몸이란 호락호락 하지 않군요 ㅠ_ㅠ;;

그런데 이렇게 보고 나니...

밥 먹고 할 수 있는게 없다라는 결론 같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

뭐 판단은 여러분들의 몫입니다.